Ho visto questa ribaltina da lettino da spiaggia e ho pensato: forse forse è la volta che c’è una soluzione a tutto. È un tavolinetto portatile che si applica al lettino (compatibile e adattabile a tutti i lettini in commercio), tiene pc, ma anche un bel prosecco, quando l’ora volge al desio…insomma utility da spiaggia, mica male no?

L’ha progettata lo studio MRZarchitetti e si chiama Tina: declinata in tonalità neutre come il bianco, il grigio e l’avorio è 100%riciclabile: è realizzata in polipropilene, materiale altamente duraturo e in grado di non subire nel tempo alterazioni dovute a sole e salsedine. Una pratica tasca laterale consentirà di riporre i propri oggetti personali come il telefonino o gli occhiali in totale sicurezza.

Ora, perché andare a Barbados, se posso lavorare a San Vincenzo? Basta che me la fanno rosa cipria e la compro.

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La prima volta, degli Orange Wines,  me ne ha parlato Mortens, uno dei miei studenti di italiano. Mi raccontava con entusiasmo di questi vini arancioni che lui gustava alla “osteria retica”. Dopo aver googlato osteria retica per circa un milione di volte, senza successo, una mia amica (ciao Ale!!) mi ha proposto un aperitivo alla Vineria Eretica di Milano, via Rosolino Pilo.

Illuminazione. Era quello il posto, d’altronde se Mortens avesse detto giusto, non avrebbe avuto bisogno di lezioni di italiano…ma io non c’ero arrivata.

Lo sapete (forse) ma sono tipo da frizzantini (meglio champagne ma mi adeguo). Se volete sapere quali bevo (a casa e fuori) c’è un capitolo ad hoc dedicato nel mio libro, che potete comprare cliccando qui.

Ho cercato di inserire nel libro anche la mia scoperta degli orange, ma causa lockdown, ho dovuto rimandare fino a ieri sera, quando sono tornata con un’amica e ho fatto qualche domanda al titolare, Giuseppe Bertini, preparato e gentilissimo.

Il colore ambrato del vino deriva dalla vinificazione di queste uve di bacca bianca che come coi rossi,  come migliaia di anni fa  facevano in Georgia (no, non quella di Atlanta, quella di Demna Gvasalia), dove maceravano sulle bucce in anfore di terracotta. Una pratica antichissima, ma che oggi è stata ripresa da produttori anche italiani, di vini naturali.

Colore magnifico, il vino orange, servito freddo ma non freddissimo (intorno ai 15 gradi), è profumato, intenso e adatto anche all’invecchiamento. La macerazione che può durare da pochi giorni a mesi, influisce su profumo, sapori e colore.

Io ho provato prima il Còntame del 2016, di sole uve Garganega dei Colli Euganei. Lo produce Nevio Scala, sì, l’ex allenatore del Parma, originario del veneto. L’ho trovato tranquillo (il vino, non l’allenatore), morbido, dal bel colore miele: le note non ve le dico perché la trovo una pratica ributtante. Un buon bicchiere con cui rilassarsi e come dice il nome,  “raccontarsi”. Difatti io e Arianna siamo state a chiacchiera fino alle 10:30.

Ho poi provato un bicchiere di Davvero Calalta (azienda zona Monte Grappa) 2018 e sono rimasta entusiasta: uve Riesling 100%, fermentazione 45 giorni su bucce e passaggio in barrique che si sente appena. Colore più dorato, sapore  meno posato più coinvolgente. Volevo bere un altro bicchiere, ma mi sono limitata a fotografare la bottiglia.

Se volete ordinare per l’aperitivo qualcosa di veramente cool per l’estate 2020, basta rosé e il solito Spritz, l’Orange Wine è la cosa giusta. E se non ce l’hanno, mandateli all’osteria retica, che alla Vineria Eretica ci andiamo noi.

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Mi sono resa conto che non si capiva bene come fosse fatto davvero il The Booty King quando l’ho mostrato a mia sorella in videochiamata e ha detto: è così piccolo? Pensavo fosse tipo un bidet. 

Ecco allora alcune foto in still (per l’ “indossato” devo trovare il look  giusto) che spero renderanno più chiaro come è fatto l’attrezzo e come si usa. Dopo una settimana, posso dirmi soddisfatta. Non ho rilevato aumento in cm o innalzamento belenico, ma in effetti non ho neanche misurato. Cosa che farò oggi. Quello che ho notato, e mi pare fondamentale, è che fa sentire bene il lavoro dei muscoli di cosce e glutei che è difficile da stimolare e avvertire (e più di tutto da mantenere) senza un appoggio come questo. 

Veniamo agli esercizi che ho praticato questa settimana: 

1. 5/8 minuti di “squeezing” in piedi, talloni che si toccano, punte leggermente divaricate tipo 45°. Si porta avanti il bacino e si strizza, si rilascia e il bacino va indietro (con un posa leggermente alla Belen per capirsi). Questo squeezing può essere lento (tengo: 1-2-3-4-5 in contrazione) e rilascio per altri 5 tempi, oppure veloce 1 tempo contraggo, 1 rilascio.
2. 5 minuti squeezing nella posizione ponte a terra, quella che si fa da supini, ginocchia piegate, piedi a terra con gambe leggermente divaricate, braccia lungo i fianchi e si alza il bacino stringendo i glutei. Qui l’esercizio si intensifica mettendo tra le gambe il Booty King. Per la posizione giusta di quest’ultimo dovete provare a “sentirla”, posizionando la punta più o meno avanti; lo capite quando allo stringere la ali dietro si avvicinano e sentite la resistenza dell’attrezzo. 
3. 3 minuti squeezing posizione in ginocchio. Sedetevi con i glutei sui talloni e contraete in salita e decontraete in discesa sempre spingendo leggermente il bacino verso l’esterno (questo però non lo faccio spesso perché mi fanno male le ginocchia, proverò con le ginocchiere)

CONCLUSIONI: Lo consiglio – si compra su web, ci sono varie marche mi sembrano tutti equivalenti (se volete scrivermi li valutiamo insieme); mi pare che sia utile anche perché la fatica è relativa, è però concentrata sulla zona e intensificata. Anche a danza si sta coi glutei sempre contratti, motivo per cui Bolle ha quel derriere, ma se non si è seguiti e corretti spesso si perde la contrazione che invece, con questo attrezzo, si deve tenere, anche se per pochi minuti. A me da quando lo faccio, dolgono le gambe, ma non so se è per quello o per altri esercizi di sbarra a terra a cui mi sottopongo nell’immane tentativo di far la spaccata.

Fatemi sapere se avete trovato utile il post. E se cominciate. Io continuo. E vi aggiorno.

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Mentre tutto taceva, qui a San Vincenzo, è suonato il campanello e tutto è cambiato: è arrivato il Booty-King, una forcella di allenamento che trasformerà i miei glutei in quelli di Belen e di conseguenza la mia immagine di profilo in un’immagine da dietro e la mia estate a San Vincenzo in una a Copacabana. 

Penso di averlo ordinato in preda a delirio da fitness a fine febbraio, quando mi è arrivato il diploma di Trainer e nel frattempo mi ero anche dimenticata. Il corriere me lo ha lasciato in giardino. L’ho già disinfettato con l’alcol. Ed ora occupa il suo posto sul tavolino del soggiorno, come una scultura. Ma veniamo alla prodigiosa funzione pratica di questo simpatico aggeggio. 

Si tratta di una “sella” rosa – ovvio no, che ve lo dico a fare – con le estremità che si divaricano e che, almeno da quanto ho imparato dai video, ti metti tra le gambe, a 3/6 cm dall’inguine, e stringi per diversi secondi, espirando; ripeti questa operazione per diversi minuti, e puoi anche decidere della variazioni, che – se interessa – posso descrivere nel prossimo post;  tutto questo “strizzare” la forcella dà un ausilio concreto agli esercizi per rassodare  i glutei, riduce la cellulite e fa lavorare i muscoli del pavimento pelvico (e questo è utile per tanti problemi femminili, tipo la cistite di cui modestamente ho una documentazione in diversi faldoni; si tratta in pratica degli esercizi di Kegel, ma questo è un effetto collaterale della mia ricerca della belenitudine). Infine – pare dico pare – faccia miracoli anche per prestazioni sessuali femminili (vedo di approfondire). Una rotellina sotto la “sella” può variare la resistenza in modo da variare anche l’intensità del lavoro. 

Comincio oggi 7 aprile. Tra una settimana, vi prometto il report sul funzionamento e la serie di esercizi da fare (con foto se non mi butto via dalla vergogna). Ci sono diverse serie da fare in piedi (anche davanti alla tv), a terra, in posizione planck e varie. Tutto è cambiato, da quando è arrivato il booty-king…spero che cambi anche il mio lato B.

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