Come è nata questa esperienza?

«È nata da quanto ho vissuto personalmente e che mi ha spinto a informarmi: quattro anni fa sono sparite le mestruazioni, una cosa naturale, tranquilla. Non ho preso niente, intendo nessuna terapia ormonale, insomma una percorso fisiologico. Però ho iniziato a interrogarmi: il ciclo serve anche a purificarsi, quindi adesso cosa succede, anche a livello energetico? Ho cominicato a studiare e la bella notizia è che noi siamo biologicamente programmate perché questa cosa avvenga, l’umano è fatto della ciclicità femminile, ma arriviamo a questo passaggio sfinite, sfinite dal fare, dal produrre, dalla performance che ti viene richiesta e non ti fa rispettare la mestruazione. Così si arriva stremate a questa fase lunghissima di preparazione, che parte dai 42/45 anni, in cui il ciclo diventa irregolare, e in cui inizi a chiederti un sacco di cose: è il campanello che ci stiamo avvicinando. Ti domani ha senso quello che sto facendo, le persone che frequento vanno bene o non vanno bene? Ho fatto bene a dedicare tutto questo tempo a un certo lavoro?». 

Ah ecco, a me è successo: ho lasciato Milano, interrotto rapporti con diverse persone. Quindi è fisiologico…

«È un periodo di trasformazione, a livello biologico, emozionale, ma anche un momento liberatorio, in cui fai le pulizie: via! Via tutto quello che non serve! Il percorso sarebbe naturale, basterebbe ascoltarsi, ma ci sono questi cliche (devi essere giovane) che ti spingono a mascherare questa cosa, come fosse una colpa che non è. Revolution proage è un invito ad avere il coraggio di andare a sciogliere questi tabù demenziali, di cui siamo noi, noi per prime, vittime e sostenitrici. La menopausa è un grosso cambiamento, non si è più le stesse, ma è un cambiamento per il meglio».

La paura è di non essere più attraenti, di diventare invisibili.

«L’equazione bellezza uguale giovinezza non è sempre vera, una donna a 50 anni è bella se esprime vitalità perché è in contatto con la vita. Vitalità non vuol dire forza, ma energia vitale, capacità di provare piacere se un raggio di sole ti sfiora il viso, di sentire o non sentire, e questo vale che tu abbia 10, 20 o 30 anni. Diventi invisibile, se sei noiosa, se pensi che i giochi siano fatti, che non incontrerai nessuno. Bisogna uscire da questi preconcetti, ci sono coppie che si innamorano a ogni età, e questa è la prova che vita è molto più forte dei condizionamenti». 

Quindi hai pensato a una Revolution Proage.

«Sì, volevo creare un luogo protetto, uno spazio di incontro virtuale, di scambio di racconti, ci sono molte storie di donne anche più grandi di me che fanno cose interessanti, con l’idea di fare salute, che non è prevenzione, ma il piacere di prendersi cura di sé, con tutto quello che in questa età ci può aiutare, come il movimento del corpo, la medicina tradizionale cinese, lo yoga, ballare». 

Ballare?

«Senza le mestruazioni, manca tutta una parte di movimenti a livello interno: devi andare a muovere le acque, e ballare, il movimento del bacino, fa bene in questo senso». 

Quali attività proponi?

«Lo scorso novembre, in collaborazione con la scuola Lunaria Institute, ho tenuto un ciclo di 4 incontri via zoom, con un programma che prevedeva tante cose: il movimento del corpo, non solo yoga, ma pratiche energetiche, automassaggi, lavoro sul respiro, meditazione in movimento. Il tutto per un più profondo contatto col proprio corpo: a volte dice sì a volte no, e volte no vuol dire aspetta. Il corpo dà risposte chiare e precise, mi affido ciecamente.  Poi c’è un appuntamento aperto al mese, con una parte di pratica e il resto del tempo dedicato allo scambio di esperienze. Molte donne sono già passate per fasi in cui altre sono appena entrate. Ci si può aiutare, nei grandi problemi e nei piccoli dettagli. Io, ad esempio, mi sto chiedendo: devo lasciar crescere i capelli grigi? Mi piacerebbe sapere che cosa pensano le altre donne».

Prima hai detto che è un cambiamento per il meglio, cosa intendevi?

«Che è una fase di potenza. Le mestruazioni sono un meccanismo che porta via energia, quindi questo potenziale che prima spendevi ogni mese, ora lo hai tu, lo stai trattenendo e si può usare per se stesse». 

Infine, ci sono gli incontri con gli specialisti.

«Sì, medici specialisti in agopuntura, utile per tanti problemi collegati alla menopausa, tipo l’insonnia, ma anche per l’agopuntura estetica, che è molto interessante. Esperti in campo di sessualità, e ovviamente nutrizionisti. L’alimentazione è importante per prendersi cura di sé perché è vero che il metabolismo rallenta, ma le cellule possono rigenerarsi, e bisogna dunque capire bene l’importanza dei grassi, che giocano un ruolo fondamentale perché rilasciano quella piccola quantità di ormoni che ci serve. Togliergli è darsi la zappa sui piedi».

Per seguire Olga e le sue attività su: @revolutionproage o @olgheira

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La prima cosa da sapere: lo stretching non è più (solo) quella cosa che si fa prima o dopo lo sport. Qui è “lo” sport. Ovvero un’ora di intenso lavoro per guadagnare più flessibilità, sentirsi più sciolti e, almeno subito dopo la lezione, anche più alti. Un’ora in cui si espira molto, proprio per facilitare lo sforzo e allungarsi mezzo cm in più della volta precedente. I risultati ci sono, per questo vi dico, provate: guadagnare cm verso il pavimento è una grande gratificazione. E anche un’assicurazione anti infortuni per chi è in zona menopausa.

Gran parte della lezione si svolge a terra, sul tappetino, e coinvolge ogni parte del corpo, dal collo, alle spalle, alla colonna, e poi i fianchi, le anche, le gambe, i piedi.  Si fatica, si sente male (ecco, quello è il limite, mai superarlo!), ci si concentra, ci si sfida, ci si abbraccia, ci si sorprende, nel bene e nel male. Ma si è anche molto soddisfatti e carichi per cominciare la giornata in modo, direi, focalizzato.

Io sono relativamente sciolta, ma su anche e allungamenti devo lavorare tanto, e anche sulla parte alta della schiena che causa stress, posizione al pc e postura mia, è piuttosto curva.

Quando Isabella divarica le gambe e va diretta in spaccata frontale, vorrei nascondermi sotto il tappetino. E mi viene il dubbio se sia nato prima lo stretching (esercizio che la facilita) o la spaccata (come dono di natura). In questo dubbio, seguo la lezione concentrandomi sui minuscoli progressi che riesco a fare. Come facilmente si può evincere dalla foto sotto i cm da guadagnare sono tantissimi. Ma io non ho fretta.

Oltre a incrementare flessibilità e mobilità, lo stretching è un anti stress (scioglie lo stress postulare, quello che ci fa annodare i muscoli del trapezio, per esempio), induce rilassamento e a causa della concentrazione tiene fuori il mondo per un po’, permettendovi di sentire solo quello che dice il corpo. Andando a liberare e ossigenare le varie fasce muscolari, le rafforza, fa bene alla circolazione e trasportando nutrienti a tutte le cellule aumenta l’energia complessiva.

Allungate, gente, allungate…

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Non sono una grande amante del Natale, ma c’è una cosa che adoro di questo periodo e che mi strega tutti gli anni: il calendario dell’avvento! Ne compro uno ogni Natale, di quelli classici dove dietro c’è una immagine che richiama il simbolismo cattolico classico: angeli, immagini bibliche, etc; mi ricorda quando ero bambina. Ma quest’anno ho deciso di cambiare, da domani aprirò le caselle di un calendario dell’avvento beauty.

E’ stata dura scegliere quale comprare. Tra quelli che avevo preso in considerazione il calendario di Sephora (39,90€) 24 sorprese tra bagno e accessori. Ma volevo prodotti da provare e non accessori, per cui mi metto a cercare altro.

Mi ha incuriosito anche il calendario di Dyptique. Un insieme di candele, acque profumate  e prodotti corpo unisex. Ecco questo è quello che mi ha fatto pensare che non voglio condividere il calendario con nessuno, è una cosa solo mia, per cui Dyptique, seppur stupendo depennato!

Il terzo che ho preso in considerazione è quello di Decleor (60£ sul sito decleor.co.uk), però dato che mi sono mossa troppo tardi, il calendario non sarebbe mai arrivato in tempo. Per cui scartato.

La quarta opzione è stata Jo Malone, fragranze top di gamma, e prezzo di conseguenza (260£). Cercato in boutique ma sold out in brevissimo.

Alla fine disperata perché anche il calendario Dr Hauschka che era in lizza tra i papabili era finito tono a casa a mani vuote e sorpresa. Trovo ad aspettarmi un fantastico Dr Hauschka in cartone e ossa!!! Evviva chi mi coccola! Da domani torno bambina. Buon avvento a tutti!

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