PREMESSA

Ormai le top model in America non vanno più in giro con la bottiglia di plastica o con la borraccia di metallo: troppo small. Si portano dietro il GALLONE di acqua. Una specie di tanica da 5 litri da finire durante il giorno, quello è il nuovo orizzonte dell’idratazione. Visto che io, a stento, raggiungo il litro e mezzo (di acqua, e quello se mi impegno, di prosecco meglio sorvolare) ho deciso di provare i cubetti aromatizza-acqua di Waterdrop. Privi di zucchero e ricchi di vitamine e estratti di frutta, danno all’acqua quel certo non so che che dovrebbe invogliare a bere e bere ancora perché fa bene a tutto, certo mai quanto trasportare 5 kg a giro come fanno le Top.

Ho provato l’aroma Sky, uno dei lanci di stagione estate 2021: al gusto di fragola-ananas, frutto della passione e fico d’India.

LA PROVA

I cubetti idrosolubili Waterdrop fanno bere più acqua? Sì. Li ho sciolti nella borraccia da 500 ml e sono arrivata a berne tre al giorno, un record, visto che di solito arrivo a stento a 1 litro d’acqua. Il sapore del gusto Sky (fragola-ananas, frutto della passione e fico d’India) che ho provato era leggermente dolce, e la mia consulente alimentare (la mia vicina di 7 anni), quando le ho chiesto di cosa sapeva secondo lei , mi ha dato una risposta illuminante: di caramella. Era l’esatta  sensazione che avevo in bocca: una patina dolciastra che ti spinge a…bere di nuovo. Se avessi basi scientifiche, direi che è quello il riflesso che genera il desiderio di voler bere di più. Non avendo un laboratorio a disposizione, mi baso solo sulla prova empirica. Li consiglio, ma direi di prenderne gusti assortiti per avere diversi stimoli e non stufarsi dell’unico gusto a disposizione. Alcuni consumatori del brand creano, mixando diversi gusti dei Water Cocktails, che – dicunt – potrebbero essere la nuova frontiera dell’aperitivo. Io non credo che arriverò a questo livello, ma mai dire mai. Consiglio: per me il cubetto per un bicchiere, anche se grande, è troppo. Il sapore è troppo intenso, mentre nel mezzo litro è leggero anche se persistente.

Il pacchetto degustazione permette di testare 6 gusti in modo da trovare il vostro preferito. Sono in tutto 18 cubetti per 18 microdrink nelle cui miscele sono state messe vitamine e estratti adatti a diversi scopi: ad esempio in Boost, per una carica di energia, si trovano Ribes nero, Fiore di Sambuco e Acai. In Focus, per la concentrazione, ci sono estratti di Lime, Baobab e Acerola. Si trovano qui www.waterdrop.it

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Premessa: Prolon è un programma alimentare di 5 giorni che arriva in una scatola divisa in 5 box che contengono quanto devi mangiare e bere in ogni singolo giorno, quindi niente spesa per quasi una settimana e vi invito proprio a evitare di farla per non auto-indursi in tentazione. Nella scatola giornaliera si trovano zuppe liofilizzate (per pranzo e cena), crackers, olive e barrette (una per la colazione, una per il pomeriggio o il dopo cena). La confezione è dotata anche di bottiglia da 950 che si userà per miscelare un drink (dal secondo giorno) chiamato L-drink, a base di … Infine trovate bustine con integratori e tisane, divisi sempre per giorno. Nella giornata si può cambiare l’ordine degli alimenti ma ogni giorno si devono consumare solo quelli previsti e non mischiarli con quelli delle altre scatole.

Tentativo 1

La prima volta era domenica, ho iniziato la mattina molto ben intenzionata con la tisana e la barretta alle noci per la colazione, con la tisana ho preso anche l’integratore all’olio di algae. La domenica è un giorno facile, se sei libera da impegni, dormi, leggi e riesci a passarla serenamente. Senonché era ottobre (pre scarica di lockdown) e io alle 12.30 sono scesa sulla spiaggia e c’erano degli amici che facevano un pic nic e mi hanno offerto vino in una tazza rosa. 

E avete già capito come è finito il primo tentativo. Cioè male. Colpa, ovviamente, della tazza rosa. 

Tentativo 2 

Al secondo tentativo, avevo già le idee molto chiare. “Va bene Prolon”, ti faccio. Ma a colazione mangio cosa mi pare. Ovvero caffè e biscotti, l’ideale per non riattivare il metabolismo. Nel leaflet con le indicazioni per la dieta sconsigliano bevande alcoliche e caffeina. Mi sono ben astenuta dalle prime ma la seconda, a colazione, l’ho assunta. Mea culpa. Per me la colazione è l’unico pasto gratificante della giornata: mi piace moltissimo, a casa, al bar (ovviamente un buon bar) e la tisana l’ho lasciata per più tardi. La mia intenzione era sentirsi ben disposta, trovare un compromesso e riuscire a lavorare (senza mal di testa da astinenza da caffeina).

Il pranzo del primo giorno è ricco:

zuppa di zucca violina, crackers al cavolo riccio (verso cui ho sviluppato una certa dipendenza), olive (sono molto buone, incredibile). La zuppa si prepara sciogliendo bene in acqua fredda la polvere nella busta e poi facendola arrivare a bollore, abbassando e cuocendo per altri due o più minuti (dipende dalla miscela) il tutto. Il risultato, ammetto, è stato un po’ deludente: non si è miscelato bene (non so cucinare neanche i preparati…sono una frana) e si era acqua tinta e qualche erbetta che vagava sulla superficie. Ma il gusto non era male ed ero disposta ad accettare ogni cosa. Col pranzo ho preso anche gli integratori a base di vitamine e minerali NR-3 insieme al paato. Il pomeriggio la tisana menta e limone (buona) e la barretta alle noci costituiscono un’ottima merenda.

Si sente la fame? Devo dire di no, specie il primo giorno, che è quello con più alimenti perché…mica è tutto uguale. Nei gioni successivi si va a diminuire. la cena consta di una zuppa di fagioli neri (ergo fagioli da una parte, acqua tinta dall’altra) e barretta al cioccolato. E con questo bel torbone sullo stomaco, ho dormito benissimo come non mi succedeva da mesi. 

Volete sapere come è andata avanti…aspettate la prossima puntata, se volete invece info sulla dieta semi digiuno ovvero quella liquida Dr Farmer leggete qui ; quella detox con Babasucco invece la trovate qua

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La prima cosa da sapere: lo stretching non è più (solo) quella cosa che si fa prima o dopo lo sport. Qui è “lo” sport. Ovvero un’ora di intenso lavoro per guadagnare più flessibilità, sentirsi più sciolti e, almeno subito dopo la lezione, anche più alti. Un’ora in cui si espira molto, proprio per facilitare lo sforzo e allungarsi mezzo cm in più della volta precedente. I risultati ci sono, per questo vi dico, provate: guadagnare cm verso il pavimento è una grande gratificazione. E anche un’assicurazione anti infortuni per chi è in zona menopausa.

Gran parte della lezione si svolge a terra, sul tappetino, e coinvolge ogni parte del corpo, dal collo, alle spalle, alla colonna, e poi i fianchi, le anche, le gambe, i piedi.  Si fatica, si sente male (ecco, quello è il limite, mai superarlo!), ci si concentra, ci si sfida, ci si abbraccia, ci si sorprende, nel bene e nel male. Ma si è anche molto soddisfatti e carichi per cominciare la giornata in modo, direi, focalizzato.

Io sono relativamente sciolta, ma su anche e allungamenti devo lavorare tanto, e anche sulla parte alta della schiena che causa stress, posizione al pc e postura mia, è piuttosto curva.

Quando Isabella divarica le gambe e va diretta in spaccata frontale, vorrei nascondermi sotto il tappetino. E mi viene il dubbio se sia nato prima lo stretching (esercizio che la facilita) o la spaccata (come dono di natura). In questo dubbio, seguo la lezione concentrandomi sui minuscoli progressi che riesco a fare. Come facilmente si può evincere dalla foto sotto i cm da guadagnare sono tantissimi. Ma io non ho fretta.

Oltre a incrementare flessibilità e mobilità, lo stretching è un anti stress (scioglie lo stress postulare, quello che ci fa annodare i muscoli del trapezio, per esempio), induce rilassamento e a causa della concentrazione tiene fuori il mondo per un po’, permettendovi di sentire solo quello che dice il corpo. Andando a liberare e ossigenare le varie fasce muscolari, le rafforza, fa bene alla circolazione e trasportando nutrienti a tutte le cellule aumenta l’energia complessiva.

Allungate, gente, allungate…

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Sono andata all’intervento in taxi. Volevo fare la disinvolta quindi non l’ho prenotato e sono arrivata in ritardo, tanto che mi hanno chiamato per dirmi se…ero scappata. La saletta in cui ti operano è come un ambulatorio dentistico con poltrona reclinabile. 

La dottoressa mi ha tratteggiato (letteralmente) la zona delle palpebre dove avrebbe tagliato. Le mie mani erano già a livello di sudarozione da lento alla festa delle medie. “Sono un po’ agitata”, ho ammesso. Mi hanno dato un sedativo (credo Lexotan) e fatto un’anestesia locale per cui sentivo tutto, tranne il dolore, che è stato…inesistente. Non sono una tranquillona, quindi ero tesissima e i dottori, anestesista e chirurgo, per normalizzare la situazione, parlavano un po’ di tutto: mi ricordo discorsi su Putin, sulla Polonia, sull’Italia. A un certo punto, ho avuto una reazione stizzita: «Ma non potete concentrarvi sul mio intervento?».  «Sì, ma.. abbiamo finito». Non ho un ricordo esatto ma credo, tra entrare e uscire, sia passata un’ora e mezzo. Visto la mia tensione e propensione alle crisi vagali (svengo per un crollo di pressione, spesso attaccata alla porta degli studi medici da cui esco…) sono stata seduta un po’ nella sala di attesa dello studio, dove ho indossato degli improponibili occhiali da vista gialli con lenti fotocromatiche veramente orrendi perchè è VIETATO PRENDERE IL SOLE SULLA FERITA e non potevo comunque mettere le lenti a contatto. In realtà per chi ci vede, degli occhiali da sole con maxi lenti molto scure sono l’ideale. 

In ambulatorio appena terminata operazione

Con le garze impregnate di acqua borica fredda

Dopo circa mezz’ora, con un altro taxi, sono andata a far colazione con Giuliana che mi era venuta a prendere in una pasticceria sotto casa. Che, non so perché, ma funzionano su di me meglio che il miglior sonnifero.

Parte 4

POST OPERATORIO 

Nel prontuario che mi aveva dato la dottoressa Tomic c’era scritto tutto quello che mi poteva succedere agli occhi e che infatti è successo. Gonfiore, lividi asimmetrici, possibile dolore (non l’ho avuto) e la necessità di mettere garze bagnate di acqua borica fredda ogni 2/3 ore per 10 minuti, operazione a cui mi sono dedicata il pomeriggio e i giorni dopo (diradando un po’ la ferquenza), anche perché non facevo niente altro, a parte evitare che Ollina mi togliesse le garze a zampate mentre ero stesa. Ho seguito letteralmente le istruzioni, usando la pomata oftalmica, cercando di non fare sforzi e riposandomi.

Riposo detto anche Ollina time

Il giorno dopo l’intervento

La cosa che fai più spesso, stando a casa, è guardarti nello specchio. Non un bellissimo spettacolo, ma per la verità io non ero per niente preoccupata dell’esito, e avevo ragione. L’8 maggio era mercoledi. Il sabato mattina ho preso la macchina e da Milano sono venuta in Toscana. Le ferite si vedevano solo se toglievo gli occhiali ma gli edemi dei primi giorni erano già stati assorbiti. Sarà stato il prosecco? La parte migliore di quando sgonfiano un po’ gli occhi è che si vede il filo di sutura e i codini  sotto l’interno e l’esterno  del sopracciglio. Sembri un po’ un vitello arrosto, ma non hai prurito o strane sensazioni. Dopo 6 giorni sono andata a togliere i punti. Che vengono sfilati e non hai bisogno di anestetico e nulla (io vorrei fare l’anestesia a prescindere, è la paura).

Da mercoledì a sabato: decorso perfetto.

Sul tram al ritorno dall’ambulatorio, ho fatto la foto sotto. Vedete la differenza col pre? La palpebra pesante e cadente? E considerate che nella foto a sinistra le palpebre erano ancora gonfie – solo 6 giorni dal taglio  e il mio sorriso inesistente, ma in realtà mi sentivo già 10 anni meno. E così, sebbene alla fine del mese festeggiassi il mio 50esimo compleanno, era un po’ il 40esimo.

Appena tolti i punti

Una settimana prima

Volete sapere come sono oggi? Sotto una foto della settimana scorsa. Ollina c’è sempre, e mi riconosce ancora. Considero la blefaroplastica un intervento geniale, che dona – se ben fatto – un ‘aria più riposata e naturale, molto meglio di ogni puntura. Io non ne ho mai fatte e vedendo le pazienti in sala d’attesa, con le guance tese come palloncini ho pensato che probabilmente non le farò mai.

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PARTE 1: DECIDERE E ANDARE

Ci ho messo più di due anni a decidere di fare la blefaroplastica (alle palpebre superiori). Si metteva sempre in mezzo qualche impedimento (interventi più urgenti, fatture non pagate dai clienti…) e diventava ragionevole rimandare e passare oltre. La cosa buona è che nei due anni trascorsi, le palpebre sono ovviamente peggiorate e quindi, quando è suonata di nuova la sveglia dello specchio, mi sono decisa. Complice il fatto che volevo festeggiare con un auto-omaggio il mio 50 compleanno: ad aprile 2019 mi sono mossa. 

La decisione è stata presa nel modo migliore: attorno a un tavolo con tre bicchieri e una bottiglia. Io e la mia migliore amica; il terzo bicchiere era quello di un medico anestesista in un ambulatorio di una dottoressa chirurgo plastico di Milano. Lui ci sarebbe stato (mi sentivo rassicurata), lui l’ha fatta tempo fa (ottimo risultato), lui me lo consigliava (ci voleva una second opinion, dopo lo specchio).

Il passo successivo è stato prendere appunamento presso l’ambulatorio della Dottoressa Oliveira Tomic in zona Sempione (via Canova 13). La dottoressa è una donna bella, sorridente e preparata. Visto il mio viso, ha concordato che la blefaro fosse perfetta per me e io per lei. Mi ha raccontato come sarebbe stato l’intervento, la gestione del dopo e fatto vedere il risultato su alcune pazienti, che mi è sembrato molto bello e naturale e la cosa mi ha ancor più convinto. 

Poi ho posto la domanda che mi stava più a cuore, ovvero “c’è rischio di un effetto-Cesara?” Mi riferisco a una giornalista tv che ha evidentemente danneggiato la palpebra con un intervento. Dubbio fugato: lì è stato danneggiato un nervo e in questo intervento non ne tocca nessun, non si può causare quel tipo di danno. Prendiamo l’appuntamento: l’8 maggio? L’8 maggio. 

PARTE 2: PREPARAZIONE

Prima dell’intervento, devi far pervenire allo studio della dottoressa alcuni esami che sono quelli richiesti per interventi in anestesia locale. Esame del sangue (con anche i fattori di coagulazione (PT e PTT), in specifico emocromo, azotemia, glicemia, creatinina e transaminasi, più un ECG e visita cardiologica. Io avevo fatto nei 6 mesi precedenti tutti questi esami per cui non ho dovuto farli ad hoc. Se state pensando di farli, per altri motivi, tenete conto che…entro i 6 mesi successivi (e se sono mesi autunnali fino alla primavera) potreste fare anche una blefarplatica, così per ottimizzare la spesa. Ad ogni modo nel foglio che la dottoressa Tomic consegna alla prima visita, ci sono le descrizioni dettagliate anche di cosa si può fare/non fare nei giorni successivi (no sforzi eccessivi, no sollevare pesi, no guidare nelle successive 24 ore) e anche l’’indicazione delle cose da avere in casa nel post-operatorio, ovvero un unguento oftalmico da mettere sulle ferite per 6 giorni, l’acqua borica e la garze con cui fare impacchi freddi nei 2/3 giorni successivi all’intervento. Ho acquistato tutto, messo l’acqua borica in frigorifero, chiesto alla mia migliore amica di riaccompagnarmi a casa dopo l’operazione, preparato occhiali con lenti scure per l’uscita dall’ambulatorio e sono andata a danza. La mia foto con gli occhi vecchi…è questa (ero molto rilassata…ahahha). 

(continua) ps se avete domande per la dottoressa scrivetemi e le inserisco in un prossimo post

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Il luogo

La Cascina Remusan è una casa di campagna subito fuori Voltaggio, in provincia di Alessandria, più Liguria che Piemonte. Quando arrivi, trovi sulla destra un ponte romanico che già da solo vale il viaggio, se prendi la stradina a sinistra poco dopo arrivi al casolare. 

A un’ora da Milano, e mezz’ora da Genova, è il luogo ideale per un “retreat” esclusivo, dedicato a un gruppo di persone limitato (la cascina può ospitare 20 persone grazie alle camere e ai 2  appartamenti nelle mansarde) un gruppo di amici, un team aziendale, un viaggio stampa, un seminario o un workshop. L’evento viene organizzato dalla cascina a seconda dei desiderata del committente: per un preventivo o altro, potete contattare Paola Mordiglia qui: 3397302725. 

Weekend Detox

Abitualmente, a fine estate, la proprietaria organizza un weekend di detox con le amiche da passare tra Pilates all’aperto, piscine e trattamenti benessere ed è quello a cui ho partecipato. Il giorno dell’arrivo era il 29 agosto. Ha piovuto a dirotto: è stato acceso il caminetto e aperto il vino (che non era esattamente previsto da menu). È stato bellissimo.

Ai trattamenti (da scegliere tra massaggi viso e corpo, manicure estetica o con gel, bendaggi, etc) era destinata la legnaia, una casetta di legno di fronte alla cascina. Purtroppo per motivi di nubifragio, il sabato la legnania è stata inutilizzabile, ma per un massaggio è un posto quieto e suggestivo, che avrei voglia di poter provare col bel tempo.

Corpo e spirito

Oltre alla parte corpo, era prevista (ed è stata gettonatissima) una parte esoterica, con lettura dei tarocchi o delle stelle sempre “sotto l’energia del diluvio”, come diceva la maga. La consultante, colta e raffinata, capace di leggere stelle e tarocchi (sono connessi) mi ha praticamente invitato a mettermi in tasca alcune vaghe idee che avevo su un uomo, e anche su un viaggio. Questo ha reso la presenza del vino a pranzo veramente cruciale per la mia sopravvivenza. Dopo il lunch a buffet a cm zero (tutti prodotti dell’orto, formaggi di capra voltaggine, frutta di stagione, more, fichi, uva fragola e focaccia ligure insuperabil), ho fatto il massaggio corpo nella camera padronale, che ha una vetrata fantastica con vista sulla valle e il paese, una stanza speciale, la consiglio a chi vuol far colpo.

Pilates e  bendaggi

Il giorno dopo, fatta la colazione nel bar del paese (dovete provarlo! e l’acquisto degli amaretti di Voltaggio, specialità locale: dovete comprarli!) sono arrivata alla cascina con un bel sole, quindi ho fatto una mezz’ora di Pilates Matwork con Paola sotto il pergolato di carrube. Come forse sapete, io so di Pilates, metodo Romana K, quindi puro senza attrezzi e commistioni con altre forme di fitness. La lezione di Paola è stata ottima, adatta a tutti (ovviamente l’insegnante calibra sul gruppo la sua lezione).

Ho fatto poi i bendaggi Rigenera al sale rosa dell’Himalaya anti-ritenzione idrica alle gambe. Si applicano delle bende intrise di sale e poi un calzone di plastica trasparente con piede da tenere su un’oretta. Dopo mezz’ora avevo delle pozze d’acqua alle caviglie: camminare non è stato il massimo (il pantalone è pensato proprio per dare la possibilità di muoversi, anche a casa), ma non potevo perdere il pranzo e mi sono alzata. Per 40 minuti avevo tenuto la maschera viso rimpolpante all’acido jaluronico sempre Rigenera. In effetti il viso sembrava più rilassato, ma forse è stato il complessivo effetto mummia, gambe+viso, il sole, la vista sulla piscina, le aiuole di lavanda e rosmarino, il silenzio, il verde, a farmi stare davvero bene. 

Dopo pranzo, ho provato il massaggio viso cinese Gua Sha con quarzo rosa di AnnaB e ascoltato la storia di tutti i suoi prodotti, ma a questo dedicherò un “ho provato” in una prossima newsletter, anche perché solo per scegliere tra quarzo rosa e giada (avventurina verde) ci ho messo 20 minuti…

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Il volume dei capelli? Una vera piaga. Soltanto un’amica può capirti e sostenerti nella ricerca della mousse perfetta. E la mia mi ha consigliato la spuma Volumizing Mousse di Morocconoil.

Ma partiamo dall’inizio. I miei capelli sono di difficile definizione. Sono sottili, indisciplinati, secchi sulle punte, ma meno alla radice. Un fritto misto, insomma.

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L’aspetto veramente sorprendente della mia Fase 2 è che…è uguale alla Fase 1. In assenza di congiunzioni (non astrali), isolata ero e isolata rimango. Come direbbero nell’Inghilterraa pre-Lusitania (questo potete googolarlo, retaggio di studi) sono in Splendido Isolamento, perché vivo a 10 passi dal mare, e per le necessità, posso uscire. Però: non faccio bagni di sole né passeggiate perché durante la Fase 1 mi è venuta una recidiva di acne rosacea che mi ha devastato il viso e non posso (per le cure) espormi al sole. Tanto meno fare maschere e routine di bellezza, che mi irritano anche i nervi. Infatti erano tra le 10 cose che non ho intenzione di fare…Per cui mi è venuto in mente di chiedere a un esperto serio, Philippe Allouche, medico e direttore creativo di Biologique Recherche, brand francese di cosmesi professionale e leader mondiale nei trattamenti personalizzati, cosa è veramente sensato fare o non fare, in questo momento di stasi.

Nei giorni della pandemia, siamo stati confinati a casa. Tradotto in vita quotidiana significa mancanza di aria fresca, ossigeno e schermi davanti al viso tutto il giorno. Come si tiene la pelle in equilibrio?

«Una premessa: sappiamo che è un momento difficile dovunque e specie nella nostra amata Italia, giorni pieni di tristezza e stress per le famiglie e l’intera popolazione. Siamo impressionati da come il vostro paese stia lottando per andare avanti con coraggio e compassione e vogliamo dirvi che siamo con voi. In questo momento difficile la pelle è indubbiamente cambiata, perché le nostre vite sono cambiate. La fisiologia dell’epidermide risente di condizioni ambientali, stile di vita, cicli ormonali e altri parametri e si rigenera più di 9000 volte nella vita di ciascuno. Il migliore consiglio che mi sento di darvi è conducete una vita sana: fate quanto più esercizio fisico possibile, cercate di dormire di più, non fumate e prendetevi tempo, ora che lo avete, per una routine di cura della pelle».

Gli interni delle nostre case sono spesso più “inquinati” degli esterni: per questo un fluido come Vip O2 anti-pollution per il viso come quello di Biologique Recherche va applicato tutti i giorni

La nostra vita quotidiana è cambiata, dobbiamo usare gli stessi prodotti per il viso e corpo, tipo quelli anti-inquinamento o no visto che stiamo al chiuso?

«Sì, anzi ne abbiamo ancora più bisogno, perché l’inquinamento non è solo all’esterno ma anche all’interno. Secondo studi dell’Environmental Protection Agency la concentrazione di elementi inquinanti all’interno è 2,5 volte più alta di quella all’esterno. L’inquinamento altera le funzioni essenziali della pelle e porta a iper-produzione di sebo, perdita di idratazione, stress ossidativi e ipersensibilizzazione cutanea (io modestamente le ho tutte, ndr). Ci vogliono prodotti ad alta concentrazione specifici per ogni esigenza, ma in generale consiglio di usare maschere per il viso, applicare due volte al giorno la crema corpo e cercare di non mettere make-up, per lasciare respirare e rigenerare l’epidermide».

La crema Renovatrice adatta a mani screpolate e fragilizzate che Biologique Recherche ha distribuito negli ospedali, in Francia e fuori

Non solo il viso, anche le mani sono stressate dall’uso di detergenti e gel con alcol. Che fare?

«Lavare le mani è essenziale per evitare contagio con un virus come Covid-19 che si diffonde cosi rapidamente a contatto con la pelle. Sappiamo che i disinfettanti per le mani con alte concentrazioni di alcol possono irritare le mani e renderle secche. La formula della nostra Emulsion Renovatrice Mains ammorbidisce e nutre proprio la pelle delle mani più esposte alle aggressioni di prodotti chimici come quelle del personale sanitario e così abbiamo pensato di donarla agli ospedali. In Francia, ad esempio, sono state distribuite più di 4000 confezioni di creme in più di 50 centri ospedalieri (Ospedali, Cliniche e strutture sanitarie) e, mobilitando la nostra rete internazionale, abbiamo fatto lo stesso in 15 paesi stranieri».

Quando si dice, una mano lava l’altra.

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Mi sono resa conto che non si capiva bene come fosse fatto davvero il The Booty King quando l’ho mostrato a mia sorella in videochiamata e ha detto: è così piccolo? Pensavo fosse tipo un bidet. 

Ecco allora alcune foto in still (per l’ “indossato” devo trovare il look  giusto) che spero renderanno più chiaro come è fatto l’attrezzo e come si usa. Dopo una settimana, posso dirmi soddisfatta. Non ho rilevato aumento in cm o innalzamento belenico, ma in effetti non ho neanche misurato. Cosa che farò oggi. Quello che ho notato, e mi pare fondamentale, è che fa sentire bene il lavoro dei muscoli di cosce e glutei che è difficile da stimolare e avvertire (e più di tutto da mantenere) senza un appoggio come questo. 

Veniamo agli esercizi che ho praticato questa settimana: 

1. 5/8 minuti di “squeezing” in piedi, talloni che si toccano, punte leggermente divaricate tipo 45°. Si porta avanti il bacino e si strizza, si rilascia e il bacino va indietro (con un posa leggermente alla Belen per capirsi). Questo squeezing può essere lento (tengo: 1-2-3-4-5 in contrazione) e rilascio per altri 5 tempi, oppure veloce 1 tempo contraggo, 1 rilascio.
2. 5 minuti squeezing nella posizione ponte a terra, quella che si fa da supini, ginocchia piegate, piedi a terra con gambe leggermente divaricate, braccia lungo i fianchi e si alza il bacino stringendo i glutei. Qui l’esercizio si intensifica mettendo tra le gambe il Booty King. Per la posizione giusta di quest’ultimo dovete provare a “sentirla”, posizionando la punta più o meno avanti; lo capite quando allo stringere la ali dietro si avvicinano e sentite la resistenza dell’attrezzo. 
3. 3 minuti squeezing posizione in ginocchio. Sedetevi con i glutei sui talloni e contraete in salita e decontraete in discesa sempre spingendo leggermente il bacino verso l’esterno (questo però non lo faccio spesso perché mi fanno male le ginocchia, proverò con le ginocchiere)

CONCLUSIONI: Lo consiglio – si compra su web, ci sono varie marche mi sembrano tutti equivalenti (se volete scrivermi li valutiamo insieme); mi pare che sia utile anche perché la fatica è relativa, è però concentrata sulla zona e intensificata. Anche a danza si sta coi glutei sempre contratti, motivo per cui Bolle ha quel derriere, ma se non si è seguiti e corretti spesso si perde la contrazione che invece, con questo attrezzo, si deve tenere, anche se per pochi minuti. A me da quando lo faccio, dolgono le gambe, ma non so se è per quello o per altri esercizi di sbarra a terra a cui mi sottopongo nell’immane tentativo di far la spaccata.

Fatemi sapere se avete trovato utile il post. E se cominciate. Io continuo. E vi aggiorno.

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Mentre tutto taceva, qui a San Vincenzo, è suonato il campanello e tutto è cambiato: è arrivato il Booty-King, una forcella di allenamento che trasformerà i miei glutei in quelli di Belen e di conseguenza la mia immagine di profilo in un’immagine da dietro e la mia estate a San Vincenzo in una a Copacabana. 

Penso di averlo ordinato in preda a delirio da fitness a fine febbraio, quando mi è arrivato il diploma di Trainer e nel frattempo mi ero anche dimenticata. Il corriere me lo ha lasciato in giardino. L’ho già disinfettato con l’alcol. Ed ora occupa il suo posto sul tavolino del soggiorno, come una scultura. Ma veniamo alla prodigiosa funzione pratica di questo simpatico aggeggio. 

Si tratta di una “sella” rosa – ovvio no, che ve lo dico a fare – con le estremità che si divaricano e che, almeno da quanto ho imparato dai video, ti metti tra le gambe, a 3/6 cm dall’inguine, e stringi per diversi secondi, espirando; ripeti questa operazione per diversi minuti, e puoi anche decidere della variazioni, che – se interessa – posso descrivere nel prossimo post;  tutto questo “strizzare” la forcella dà un ausilio concreto agli esercizi per rassodare  i glutei, riduce la cellulite e fa lavorare i muscoli del pavimento pelvico (e questo è utile per tanti problemi femminili, tipo la cistite di cui modestamente ho una documentazione in diversi faldoni; si tratta in pratica degli esercizi di Kegel, ma questo è un effetto collaterale della mia ricerca della belenitudine). Infine – pare dico pare – faccia miracoli anche per prestazioni sessuali femminili (vedo di approfondire). Una rotellina sotto la “sella” può variare la resistenza in modo da variare anche l’intensità del lavoro. 

Comincio oggi 7 aprile. Tra una settimana, vi prometto il report sul funzionamento e la serie di esercizi da fare (con foto se non mi butto via dalla vergogna). Ci sono diverse serie da fare in piedi (anche davanti alla tv), a terra, in posizione planck e varie. Tutto è cambiato, da quando è arrivato il booty-king…spero che cambi anche il mio lato B.

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